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 Fiche livre | | |
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Cliquez pour agrandir | Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien
De Robert Ladouceur, Eliane Léger, Lynda Bélanger
Editeur : Odile Jacob
Parution le : 5 Juin 2008
Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien… Rester calme… Arrêter d’imaginer le pire… Simplifier les problèmes… Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ?
Voici un programme complet conçu pour tous ceux qui se font sans arrêt du souci.
Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile…
Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété.
Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie.
Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l’anxiété à Québec. |
[Poche]La presse en parleCe petit programme nous donne des clés pour apprendre à vivre de façon plus sereine. Avec des informations de base, des exercices simples et des exemples concrets, il est clair et s’adresse à tous. Psychologies magazine. |
Commentaires Amazon| 2006-09-20 | Note : 5/5 | Un livre pratique, court, sans faux fuyants et efficace
Ce livre est efficace parce qu'après avoir permis dans un premier temps de prendre conscience de ce qu'est l'anxiété, et d'en mesurer l'influence sur sa personnalité et son comportement, il apprend clairement au lecteur à en déjouer les mécanismes, en décrivant précisément le fonctionnement des pensées qui la produisent. Le livre expose enfin une série de techniques précises permettant de lutter contre les mauvaises habitudes cognitives, par une sorte de rééducation mentale. Certaines de ces techniques sont vraiment originales et révèlent à quel point l'anxiété n'est pas produite par les situations difficiles de la vie, mais par notre manière de les aborder et d'y réagir.
| | 2003-12-27 | Note : 1/5 | Très décevant
Selon moi ce livre n'atteint absolument pas son but et pourrait même aboutir au contraire à rendre encore plus anxieux ses lecteurs en les convaincant qu'ils sont atteint d'une maladie *grave* s'ils s'inquiètent trop. Le livre est très court, ce qui n'empêche pas les auteurs de se répéter d'un chapitre à l'autre, parfois au moyen de simple copié-collé. Je m'étonne qu'on présente l'auteur comme un des spécialistes mondiaux de l'anxiété. Si vous cherchez un livre qui vous aprenne à mieux gérer vos angoisses, à mon avis vous pouvez passer votre chemin car finalement le seul conseil applicable du livre, cela n'engage que mon opinion bien sûr, est d'aller consulter un psy... La quatrième de couverture annonce un programme à suivre, des tests,... mais les tests sont donnés sans résultats (à part l'évidence: plus vous avez de point plus vous êtes anxieux,...) et ne semblent pas plus sérieux que des tests de magazines féminins (du moins dans la mesure où ils ne sont pas interprétés) et le programme n'en est pas vraiment un. On vous annonce tout au long du livre qu'on va vous donnez les clés mais vous ne les avez toujours pas reçue en le fermant...
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