Entrainement sur Power Plate ® (Mon) - Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous

Ce guide pratique présente les différentes applications de l'entraînement sur Power Plate et ses effets : renforcement musculaire, travail de la coordination, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose, etc. Avec des exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités et des programmes en fonction des besoins et des objectifs.