Yoga, énergie, alimentation

Editeur : Anagramme

Après avoir présenté les origines du Yoga ses principes et ses grands maîtres, l'auteure développe sa philosophie et les fondements de ses pratiques. Le Yoga, basé sur les lois universelles de la nature, est un outil de résonance entre elle et l'homme. L'auteure montre que le yoga se donne et se reçoit, c'est l'énergie de vie que nous partageons tous, que nous créons tous, qui est le lien entre l'Homme et l'Univers.
Grâce à cette pratique, dans la pleine conscience de son être physique et mental, on apprend à n'être qu'un avec la vie. L'auteure consacre ensuite une importante partie aux différentes façons de pratiquer le yoga. En effet, pratiquer le yoga entraîne une transformation due à un travail sur soi, une lutte contre sa passivité et l'apprentissage de la maîtrise de son mental.
Elle donne ensuite de multiples moyens pour y parvenir : Les différents types de pratiques physiques du yoga (Vinyasa yoga, Iyengar yoga, yoga égyptien, etc.) avec leurs techniques, leurs vertus et les mises en garde nécessaires pour éviter les mauvaises postures en cas d'une pratique en solo. Les autres pratiques yogiques (pranayama, méditations, yamas, niyamas) et ce qu'elles nous apportent. L'auteure rappelle que la pratique physique du Yoga s'adapte à tous les corps et à tous les âges. Dans la présentation des postures, sont mis en avant les différents niveaux de souplesse et de résistances physiques, en insistant sur le fait que le mouvement du corps est un mouvement procurant bien-être et relâchement et non une compétition de capacité. Chaque corps a son histoire, chaque être a son Yoga. Des séances pratiques sont présentées et s'adaptent à tous pour pratiquer seul, chez soi, sans risque, avec plaisir et efficacité. Le yoga peut s'intégrer au quotidien comme un sport, une thérapie, mais aussi comme un style de vie et une discipline spirituelle.
Enfin, dans un dernier chapitre l'auteure développe cette maxime « tu alimentes ton corps comme tu alimentes ton esprit ». Point par point, elle donne les clefs d'une meilleure hygiène de vie qui passe par l'écoute de son corps, de ses besoins, mais aussi par la compréhension de la nature et des saisons (recettes, pratique de l'ayurveda, etc.)