La méthode Pilates chez soi

En plus du côté esthétique (on devient plus grand, plus mince et tonifié), cette méthode a des effets thérapeutiques importants (scoliose, arthrite, troubles musculo-squelettiques, équilibre). Cet ouvrage présente des exercices efficaces pour étirer, tonifier et muscler votre corps. Il n'est besoin d'aucun équipement spécifique et le programme convient à tout le monde.