Mieux dormir grâce à la minute zen et aux autres méthodes

La minute zen est une technique utilisée par les moines tibétains. Elle a été adaptée au monde occidental pour permettre de trouver le sommeil grâce à des exercices de respiration, d'auto-suggestion et de relaxation. L'auteur explique ensuite ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et donne des règles pour le préserver. Il évoque ensuite les maladies et les troubles du sommeil.