Voir clair sans lunettes - Le livre d'exercices - Plus de 30 exercices illustrés

Multiplication des écrans, lumières artificielles, pollutions de toutes sortes, stress, mauvaise alimentation... notre mode de vie moderne est de plus en plus agressif pour nos yeux et notre vision en pâtit. Beaucoup de personnes se plaignent d'avoir les yeux tendus, douloureux ou trop secs. Et c'est maintenant près de 75 % de la population qui a des problèmes de vue, toutes générations confondues... L'auteure en fait partie : myope et astigmate depuis l'âge de 7 ans, elle a cependant décidé très tôt qu'elle se passerait de lunettes et qu'elle ne laisserait pas sa vue baisser d'année en année, comme cela lui était annoncé. Xanath Lichy a donc mis au point une méthode qu'elle teste avec succès dans ses stages depuis des années et qui allie, entre autres, la Méthode Bates, le Yoga des yeux et le Qi Gong des yeux. En 2004, elle a publié aux éditions Grancher son premier ouvrage, "Voir clair, comment abandonner ses lunettes", fruit de ses réflexions et recherches pour apaiser, rééduquer, détendre les yeux et améliorer sa vue ! Le nouvel ouvrage qu'elle propose aujourd'hui, beaucoup plus pratique, contient une trentaine d'exercices oculaires et corporels destinés à récupérer confort des yeux et vision claire, et permettant aussi de combattre la sécheresse oculaire, les migraines et autres tensions de la sphère des yeux et de la tête. Abondamment illustrés, ces exercices sont simples et accessibles à tous, que l'on ait déjà des problèmes de vue ou non. Prévention, détente des yeux, relaxation, gymnastique oculaire douce, visualisations, étirements, respirations et auto-massages pourront s'intégrer facilement dans le quotidien de toutes les personnes désireuses de prendre en main leur vue.