Relaxation et méditation : Trouver son équilibre émotionnel

La relaxation du corps et de l'esprit contribue à protéger et améliorer votre santé et votre bien-être. Ce guide pratique vous apprend pas à pas : à pratiquer les techniques essentielles, à faire face aux situations de stress de la vie de tous les jours, à être plus dans l'instant présent et mieux maîtriser vos émotions négatives, à vous débarrasser d'émotions anciennes que vous pensiez définitivement ancrées en vous, à trouver peu à peu l'art de vivre auquel vous aspirez. Des exercices et conseils accessibles à tous, adaptés au mode de vie actuel.