Pilates

Editeur : Romain Pages

Sont présentés des exercices d'une quinzaine de minutes à faire tous les jours, reprenant la méthode de J. Pilates, mise au moint dans les années 1920 autour de mouvements doux et efficaces pour stimuler et fortifier les muscles en profondeur, améliorer la respiration, la posture et la perception de son propre corps.