Football : Étirements et Échauffements musculaires - 134 fiches spécifiques et illustrées

Propose aux footballeurs pour échauffer ou relaxer les muscles, limiter les risques de blessure et augmenter les performances musculaires, une synthèse sur la physiologie du muscle et sous forme de fiches, des exercices d'échauffement et d'étirement classés par groupe musculaire. Avec sur chaque fiche, une photographie, une description du déroulement de l'exercice et des conseils pratiques.