Une silhouette de rêve pour elle - méthode morphofitness

Le MorphoFitness est une méthode novatrice totalement inédite. L'objectif de Jérôme Pagès est de permettre à chacun, quel que soit son morphotype (caractéristiques physiques et génétiques), se façonner "un corps d'athlète" ou "une silhouette de rêve".
Dans un premier temps, l'auteur définit sept morphotypes pour permettre à chacun de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Pour chaque morphotype, l'auteur développe un programme d'entraînement personnalisé (circuits training et renforcement musculaire), organisé en semaines, et livre des conseils diététiques spécialement adaptés.
Les exercices, présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, peuvent également être utilisés indépendamment de leur programme. La partie consacrée à la diététique, présentée à la fin de chaque morphotype, détaille les principes généraux incontournables pour atteindre les objectifs recherchés.
Afin de mieux gérer son alimentation, l'auteur propose en fin d'ouvrage un choix de recettes variées, avec des apports caloriques adaptés aux particularités des différents morphotypes. Voici deux manuels sérieux et résolument accessibles qui s'adressent à tous les hommes et les femmes préoccupés par leur apparence physique et leur bien-être.