Guide des méthodes naturelles antistress : Mots du corps, maux d'esprit

Editeur : Robert Jauze

Le stress est, a été et sera car il est un facteur d'adaptation que l'on pourrait presque dater de la naissance de la vie. Il définit un mécanisme de mise en branle d'un organisme sur qui pèsent les sollicitations de son environnement pour l'aider à s'adapter à cet environnement. A ce titre, le stress fait partie de la vie et y joue un rôle important puisqu'il vise notre survie... Il est donc vain de vouloir lutter à tout prix contre un stress dont on est sûr qu'il gagnera toujours. Mieux vaut apprendre à vivre avec, à en modérer les effets et en prévenir les excès. Il faut d'abord apprendre à bien le connaître, avec ses bons et ses mauvais côtés, pour choisir au mieux les méthodes qui vont nous permettre de vivre dans un certain équilibre. Des méthodes qui ne seront efficaces que si elles prennent en compte non pas un symptôme mais une personne, dans son ensemble et dans son environnement. C'est dans cet esprit que l'auteur fait une présentation complète de ce qu'il faut savoir sur le stress avant de proposer toute une gamme de techniques et de thérapeutiques qui peuvent, à des degrés divers (que précise l'auteur), nous aider à vivre mieux et au mieux avec le stress. Le lecteur devrait non seulement trouver ici la méthode qui lui semble la meilleure car la plus adaptée à son profil mais encore pouvoir y revenir plus tard, au fil de son évolution, pour expérimenter d'autres méthodes.