Fiche livre

Le livre pour arrêter de fumer

Christophe de Bellabre, fumeur depuis l'âge de 16 ans, réussit après plusieurs tentatives, à arrêter de fumer en mai 2002 à l'âge de 47 ans du jour au lendemain et sans aucune aide, passant de soixante cigarillos par jour à zéro. Quelques mois après, en août 2002, son frère Jean redevient non-fumeur de la même manière. Depuis, ils se considèrent pleinement non-fumeurs. En août 2004 et fort de l'expérience acquise, les deux frères décident de se consacrer à aider les fumeurs et fondent Humanis Solutions. Ils proposent dans un premier temps, des stages d'aide à l'arrêt du tabac en entreprise. Puis, devant les résultats obtenus, les deux frères appliquent leur approche à l'alcool et ensuite, aux comportements à risques d'une manière générale. Au cours de leur « bonne » tentative, ils découvrent qu'on ment aux fumeurs : l'industrie du tabac bien sûr, mais aussi l'industrie pharmaceutique. Tous les acteurs de lutte contre le tabagisme, les médecins, les pouvoirs publics, les médias entretiennent, probablement involontairement (c'est à souhaiter), le mensonge... La dépendance au tabac n'existe pas ! Le tabac n'engendre aucune dépendance. Mais alors pourquoi les fumeurs fument-ils ? Pour quelle raison faut-il arrêter de fumer ? Pour quelle raison importante, aussi, peuvent-ils, physiquement, fumer ? C'est ce que Christophe et Jean vous expliquent dans ce livre qui est la transcription de leurs perceptions personnelles, de leurs propres expériences et de celles de leurs stagiaires. Ce livre ne dévoile pas une nouvelle méthode miracle, il n'y en a que trop, car en matière d'arrêt du tabac, le miracle n'existe pas. Seul le fumeur peut le faire et seulement lui. Le fumeur n'est pas un malade et il n'a nullement besoin de médicament pour arrêter de fumer. S'il est vrai qu'en fumant, on peut tomber malade, en arrêtant de fumer, on ne tombe pas malade. Arrêter de fumer et redevenir un non-fumeur, n'est en réalité, qu'une question de logique et de bon sens.

J'avais tenté d'arrêter il y a quelque mois en achetant un autre livre de poche très connu mais que j'avais trouvé terriblement ennuyeux, si ennuyeux que j'en avais abandonné sa lecture dès le quatrième chapitre. Il y a trois semaines environ, intrigué par le bon classement de ce livre, ici même, et par l'analyse rédigée par Laure (ci-dessus), j'ai suivi son conseil et je l'ai acheté mais sans trop de conviction. Sans franchement croire qu'on puisse se débarrasser de sa dépendance en lisant simplement un livre - en référence à première expérience de lecture - surtout un livre pas connu et écrit par des inconnus qui plus est ! Je me suis quand même lancé, pour finalement le lire d'une traite et surtout sans m'ennuyer. Je peux vous dire que j'ai même souvent souri. C'est plein de vérité et de bon sens, d'humour et de justesse. C'est une si belle explication et démonstration d'un comportement qui n'a pas de sens, qu'on n'a qu'une envie, celle d'essayer au fil des pages et puis finalement de réussir. Et en réalité, on réussi parce qu'il n'y a pas dépendance, pas de manque. C'est un réveil, comme la sortie d'une anesthésie, et tout dans notre corps se remet en marche rapidement, très rapidement ! Comme Laure, je le conseille sans hésitation aucune, à tous les fumeurs.
Jean-Pierre, un fumeur qui n'en est plus un !

Après l'avoir lu, je vous ai fait part de ma grande surprise d'avoir réussi. Aujourd'hui, après plus deux mois (Eh oui, deux mois déjà!), je profite d'un week-end à la campagne pour approfondir un peu plus, mais l'exercice est difficile. Faire le résumé et la critique d’un tel livre, ce n'est pas un roman ou une toute autre œuvre à vocation culturelle.

Le sujet est à la fois grave et personnel, car je fumais depuis longtemps et la cigarette était un peu la "copine" que j’avais en permanence sous la main. Pourtant le ton employé par les auteurs est plutôt agréable, aucune démarche cherchant à faire peur. Un des points que je craignais le plus: me faire "engueuler" parce que je suis une fumeuse inconsciente et stupide !

Des tabacologues, j’en ai vu dix au moins! A chaque fois les mêmes remarques plus ou moins désobligeantes, les mêmes exercices ou tests "ridicules", les mêmes conclusions aussi "ridicules"… "Vous êtes une grosse fumeuse et vous êtes très dépendante… Vous savez qu'il est temps pour vous d'arrêter…" Le tout accompagné de la longue litanie des maladies que je risquais d'attraper… "Mais vous êtes venue me voir, c'est très bien et je suis là pour vous aider ! Arrêter de fumer, c'est dur et long. C'est un combat quotidien et permanent, un combat jamais gagné et vous resterez une fumeuse toute votre vie. Il vous faudra être forte pour résister et ne plus jamais fumer ! Je vais vous donner un traitement… et puis, vous reviendrez me voir régulièrement, qu'on fasse le point, qu'on voit où vous en êtes…"

Dix fois, j'ai vécu cette expérience, mais jamais, je n'ai pu arrêter. Je ne devais pas être assez forte, je devais n’être qu’une faible femme (…) ou peut-être, tout simplement, que ces médecins n'ont pas su m'aider. Pourquoi toujours devoir culpabiliser à leur place ?

Avec ce livre, cela a été tout le contraire. Cela fait maintenant plus de deux mois que je ne fume plus et que je me considère, maintenant, complètement non-fumeuse. Le tabac, je n'y pense plus et il ne me manque pas du tout. Il n'y a pas de dépendance et donc pas de manque, mais plutôt une sorte de libération, une sorte de réveil qui s'opère. C'est vraiment très surprenant! Mais les auteurs de ce livre ont raison. On sent qu'ils sont de grands professionnels de la question et le poids de leur expérience, malgré le ton simple et décalé qu'ils emploient.

Ce qui m'a frappé dès les premières pages, c'est que les auteurs ne considèrent pas les fumeurs comme des êtres malades mais comme des personnes responsables, doués d'intelligence et de volonté, simplement tombées dans un piège, dans une sorte d'arnaque, dans un mensonge très bien organisé depuis plusieurs siècles. A aucun moment, je me suis sentie coupable et j'ai compris. J'ai compris que je n'avais pas besoin de fumer pour vivre et pourquoi je n'en avais pas besoin. J'ai compris, aussi, pourquoi je fumais et pourquoi j'avais pu fumer.

Dans ce livre, j'ai compris, également, à faire la différence entre conséquence et cause, à faire la différence entre dépendance et accoutumance, entre vraie "amie" et fausse "amie"… C'est comme une musique qui se met en place, point par point, dans un ordre très logique, et qui vous amène raisonnablement et tout bonnement, à remettre les pendules à l'heure, à ouvrir les yeux et, finalement, à jeter tout votre attirail de "drogué", et à redécouvrir la vie… tout simplement!

Un livre que je conseille. Un livre à lire absolument par tous les fumeurs et les fumeuses qui ont, un tant soit peu, l'envie d'en sortir!
laure du 95

Surprenant ! Mais le plus surprenant, c'est que je ne fume plus depuis que je l'ai lu, c'est à dire, depuis sept jours. Je me sens parfaitement réveillée et je n'ai plus aucune envie.
laure du 95