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4 841 auteurs

Charly Cungi

Tous les livres de Charly Cungi

Livresebooks
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (1Cédérom)

Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en oeuvre au quotidien et très efficaces. Grâce aux conseils, exemples et exercices proposés et à l'aide du CD-Rom, il permet rapidement d'apprendre les différentes...

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Savoir s'affirmer en toutes circonstances
Poche

Méthode d'entraînement à l'affirmation de soi, fondée sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive, pour ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Aborde les moyens de surmonter la timidité et l'anxiété sociale, les...

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Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Une méthode avec des exemples, des exercices et des conseils pour apprendre à gérer son stress, en maîtrisant ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en gérant son temps, et en adoptant une hygiène de vie.

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Surmonter sa timidité

Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives, donne des clés pour évaluer et comprendre chaque situation. Il propose des...

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Cohérence cardiaque : Nouvelles techniques pour faire face au stress

Présentation des méthodes de manière pratique et interactive afin que le lecteur dispose d'un programme complet applicable dans toutes occasions de la vie courante. Le programme se déroule en trois étapes : savoir freiner et faire des "crises de calme", appliquer les méthodes en situation,...

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Faire face à la dépression

Ce guide du savoir-faire antidépressif s'attaque au versant psychologique de lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, les techniques efficaces pour sortir du cycle dépressif. Ces techniques permettent ainsi de changer la perception de son environnement, de...

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L'alliance thérapeutique (1DVD)

Toute psychothérapie nécessite une alliance entre patients et thérapeute car, sans cela, le travail thérapeutique ne peut s'installer. Cet ouvrage met en évidence la nécessité pour le thérapeute de bien comprendre comment lui-même fonctionne, présente les techniques d'entretien dans...

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Savoir se relaxer : En choisissant sa méthode (1Cédérom)

Ensemble de conseils et de techniques faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour se relaxer. Le CD-ROM présente des exercices sous forme de séquences filmées. Une méthode agissant sur la respiration, les sens ou les muscles.

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Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Une méthode avec des exemples, des exercices et des conseils pour apprendre à gérer son stress, en maîtrisant ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en gérant son temps, et en adoptant une hygiène de vie.

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Savoir s'affirmer en toutes circonstances

Méthode d'entraînement à l'affirmation de soi, fondée sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive, pour ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Aborde les moyens de surmonter la timidité et l'anxiété sociale, les...

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Savoir se relaxer (1 livre + 1 CD-Rom)

Ensemble de conseils et de techniques faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour se relaxer. Le CD-ROM présente des exercices sous forme de séquences filmées. Une méthode agissant sur la respiration, les sens ou les muscles.

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Savoir gérer son stress

Une méthode avec des exemples, des exercices et des conseils pour apprendre à gérer son stress, en maîtrisant ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en gérant son temps, et en adoptant une hygiène de vie.

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